1 – Formation méditation – les bases en 2 jours

Objectif pédagogique

Pouvoir animer seul des séances de relaxation ou de méditation, le défi peut sembler osé en si peu de temps mais pourquoi faire en plusieurs années ce qui est le plus simple au monde ? RIEN !

Programme de la formation méditation

• Différentes écoles de méditation
• Méditation occidentale (psychologique)
• Méditations avec objet (ésotérique , religieuse)
• Méditation sans objet (spirituelle)
• Approche théorique des 5 corps
• Relaxation
• Méditation assise
• Méditation debout
• Méditation dynamique
• Méditation permanente
• Les accessoires, les bonnes pratiques

Déroulé des 2 jours : J1 théories et pratiques vous apprenez – J2 vous animez

2 – Approfondissement 2 à 5 jours

Après les deux journées d’initiation, vous pouvez accéder à un niveau de maîtrise supérieur.
Il s’agit de réviser les notions acquises et d’aller plus loin en les approfondissant en particulier les 5 koshas et la médiation dynamique de Rajneesh

Mon approche de la méditation par Francis SIGRIST

J’ai eu la chance de découvrir la méditation assez jeune, j’avais 19 ans et je pratiquais à l’époque le karaté Shotokai qui a une approche très spécifique des arts de combat. Ce karaté intègre de nombreuses notions spirituelles et ésotériques  que l’on ne retrouve plus beaucoup dans les arts martiaux japonais. On y pratiquait de façon très régulière le Zazen que mon maître avait pratiqué avec Sensei Deshumaru.

Plus tard, le bouddhisme tibétain puis le bouddhisme Zen m’ont aussi interpelé, puis ce furent des rencontres et les pratiques de différents yogas. Les pratiques de ces différentes techniques de méditation furent très formatrices et cela m’a permis de découvrir toutes les richesses de cet univers.

C’est au travers de l’enseignement d’Arnaud Desjardins que j’ai pu toucher à l’essence de la Méditation sans objet.

C’est pour cela que je propose maintenant plusieurs approches très complémentaires, qui vont de la relaxation de base à la Méditation sans objet, en passant par la Méditation avec objet. J’enseigne aussi les méditations dynamiques et la méditation debout.

Il y en a pour tous les goûts et pour tous les niveaux, car dans ce domaine, le chemin est long. Chacun doit trouver la méditation qui lui convient, il pourra plus tard essayer autre chose si l’envie vient de son cœur, il s’agit de pratiquer sincèrement, c’est simple, mais pas facile …