Respiration Sokushin

C’est l’un des exercices de base de la méthode de respiration de Kozo Nishino.

L’inhalation est faite « par la plante des pieds » et, après que de l’énergie ait été distribuée dans tout le corps, l’exhalation est  transmise à nouveau par la plante des pieds, c’est tout le principe de la respiration Sokushin.

En fait, vous respirez par le nez et exhalez par la bouche, mais si vous faites ainsi avec conscience de la plante  des  pieds, vous sentirez l’énergie se lever vers le haut,  des pieds aux genoux et des cuisses au centre du ventre (Tanden).

Visualisez un grand arbre aspirant vers le haut la sève de la terre.

De l’énergie  atteint  le centre Tanden de façon constante propulsée vers le haut le long de l’épine dorsale.

Cette énergie ensuite le sommet de la tête (Hyakue).

Retenez à ce moment, légèrement votre souffle, et puis, toujours dans l’expiration, apportez l’énergie depuis la tête( Hyakue) au ventre (Tanden), suivant la ligne centrale.

En conclusion, tout en exhalant, dirigez l’énergie en bas par la plante des pieds dans la terre.

 respiration Sokushin

Lenteur et respirations longues et profondes

Colonne souple et tendue vers le haut

By Francis Sigrist

Depuis le début des années 2000, Francis Sigrist intervient en entreprise sous forme de stages dans le domaine de la "Santé des managers", plus précisément dans la gestion du stress et des émotions. La Méthode OAKI est le fruit de ses propres recherches depuis plus de 40 ans.