Relaxation

C’est de loin la pratique la plus connue et la plus accessible. Tous ceux qui ont pratiqué le Hâta Yoga se souviennent des délicieuses relaxations de fin de cours.
Il existe de nombreuses techniques et de nombreuses approches de la relaxation plus ou moins récentes.
On la retrouve souvent associée aux thérapies douces.

La posture physique

Là aussi il y a de nombreuses variantes qui vont de la position couchée au sol à celle étendue sur un canapé confortable

Le travail psychique

Il consiste tout d’abord à détendre le corps physique puis le corps psychique
Les techniques pour y parvenir sont variées, on occupe le mental en le fixant sur la respiration, les différentes parties du corps, on pratique des visualisations agréables.
On utilise de la musique, des encens, des huiles essentielles

Le but ou les buts à atteindre

Cela consiste à la détente physique et mentale ce qui dans bien des cas est très apprécié et reste la porte ouvert vers d’autres mondes …