Méditation avec objet (psychologique)
Ce type de méditation est de loin le plus enseigné avec de nombreuses variantes.
On la retrouve dans le yoga, les arts-martiaux internes et externes, dans de nombreuses écoles de développement personnel, des religions.
Elle peut ressembler à la méditation sans objet au niveau de la posture car elle constitue l’étape qui la précède.
La posture physique
Là aussi il y a de nombreuses variantes qui vont de la position assise à la position debout et passant par la position couchée.
Le travail psychique
Il consiste tout d’abord à détendre le corps physique, puis le corps énergétique et enfin le corps psychique
Les techniques pour y parvenir sont variées, on occupe le mental en le fixant sur la respiration, on peut aussi demander des visualisations, un travail sur l’énergie, sur les chakras
Le but ou les buts à atteindre
Là aussi la gamme est large, cela va de la simple détente physique et mentale à des états de conscience élargie, voire même l’acquisition de pouvoirs psychiques.
